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Estresse emocional: como uma viagem pode ajudar?

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Descubra a maneira mais efetiva de combater o estresse emocional e aliviar a mente.

 

Você já deve ter ouvido que viajar faz bem pra alma. Mas na verdade, viajar não faz bem somente pra alma, mas pro corpo, pro seu emocional e para ter um equilíbrio em diferentes áreas. Hoje, você vai conferir como uma viagem pode ajudar a prevenir o estresse emocional e a melhorar a sua qualidade de vida.

Afinal, quem não ama renovar as energias, conhecer novos lugares, uma cultura diferente e voltar pra rotina cheio de empolgação?! Esse é apenas um dos inúmeros benefícios diretos que uma viagem pode trazer ao dia a dia.

Além disso, quem nunca ouviu: “Eu preciso de férias!”? Não é raro escutar afirmações como essa. Isso acontece pois o corpo humano precisa de momentos de descanso e pausas da rotina frenética a que nossa sociedade está acostumada. Caso contrário, se não dermos ouvido aos sinais físicos e mentais do nosso corpo, podemos apresentar sintomas conhecidos como “estresse emocional”.

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O que é estresse emocional?

As características do estresse emocional geralmente estão associadas a constantes frustrações, a conferir um aspecto negativo sobre a vida e a rotina. Além de cansaço mental duradouro e alguns sintomas físicos. Por exemplo: dor de cabeça, perda de apetite, queda de cabelo, dificuldade de concentração, entre outros.

Ou seja, o estresse se manifesta de modo emocional e afeta diversos aspectos da vida como um todo. Dessa forma, a pessoa que já se sente pressionada em algum contexto, passa a aumentar as suas cobranças sobre si. Isto é, entra em um ciclo vicioso de exaustão por não ter o desempenho e tranquilidade que deseja além de não ter motivações para melhorá-lo.

 

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Como aliviar o estresse emocional? Veja algumas dicas práticas:

 

• Tenha atividades no cotidiano que tragam relaxamento e bem-estar;
• Diminua as cobranças e celebre os pequenos momentos;
• Valorize momentos com família e amigos, porque estar em contato com quem a gente ama pode ser muito eficaz para melhorar a qualidade de vida;
• Faça planos a curto e médio prazo com objetivos que aumentem sua motivação;
• Procure ter momentos ao ar livre para se distrair da rotina.

 

Como uma viagem pode ajudar?

Ter o hábito de viajar significa que você vai unir todas as dicas práticas citadas acima. Ou seja, você vai fazer planos a curto e médio prazo, incluir motivações no dia a dia e atividades que melhoram o seu nível de satisfação. Além disso, viajar é a oportunidade perfeita de ter momentos com as pessoas mais importantes da sua vida.

Por isso, planejar uma viagem é sinônimo de criar memórias que contribuem diretamente para a nossa realização pessoal na vida cotidiana. É como se fosse um ‘combustível’ de entusiasmo com as novas memórias da viagem que passou e pensando nas próximas que virão.

 

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Viajar faz bem! Veja 7 vantagens:

1. Viajar permite que você descanse a mente das preocupações rotineiras;
2. Com a mente relaxada, você se torna mais criativo, disposto e animado;
3. É a chance de estar em contato com a natureza e se conectar consigo mesmo;
4. Você vive novas experiências, sai do automático e da “mesmice” diária;
5. Você se adapta a situações diversas, inclusive os imprevistos da vida, pois terá que gerenciar seu tempo e dinheiro;
6. É a oportunidade de ser mais sociável, conhecendo novas pessoas que estão em um destino turístico buscando descanso como você;
7. Tem boas noites de sono, melhora seus níveis hormonais e a função cardíaca.

 

Portanto, depois de ver todos esses benefícios, temos certeza de que agora você está convencido que viajar ajuda (e muito!) a evitar o estresse emocional. Afinal, não há nada melhor do que investir em bons momentos que duram a vida inteira!

Por isso, podemos provar cada vez mais que a nossa missão não se resume apenas em proporcionar viagens, mas em levar mais oportunidades de ser feliz e de realizar sonhos. Porque pra ter férias inesquecíveis você merece destinos únicos para escolher e muito conforto como só a WAM sabe oferecer!

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